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Fique em forma sem sair de casa

Com a primavera quase aí à espreita, começam as preocupações para regressar à boa forma física. Os ginásios são uma opção, mas não são acessíveis a todas as carteiras ou há simplesmente quem não aprecie estar fechado num ginásio a praticar exercício.

Se este é o seu caso trago-lhe algumas sugestões para ficar em boa forma física sem sair de casa.

Montar um ginásio em casa

Uma das opões é adquirir alguns equipamentos desportivos – bicicleta estática, passadeiras – e praticar em casa.

Tirar partido das aplicações móveis

As aplicações móveis podem dar várias dicas para ficar em forma. Apresentam programas de treino diário que pode praticar em casa e dicas sobre a alimentação.

Saltar à corda

Este é um bom exercício para ficar em forma, queima calorias e tonifica os músculos.

Fazer 7 minutos de exercício diário

Pode fazer um treino intensivo de resistência, aeróbica e força. Se procurar na internet vai encontrar vários treinos que pode fazer em casa.

Com força de vontade e dedicação é possível ficar em forma sem sair de casa, portanto comece já a mexer– se.

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